in

BEZ GRIŽNJE SAVJESTI: Čokoladni puding bez šećera

Idealna poslastica ako ste na dijeti

Potrebno
• 1/2 avokada
• 1 kašika lješnika
• 1 kašika chia sjemenki
• 1/2 kašičice susama
• 1 kašičica golice
• 1/2 kašičice cimeta
• 1/2 kašike kokosovog maslaca
• 3 kašičice kakaa
• zrela banana
• 2 kašičice meda ili agavinog
sirupa
• tamna čokolada za ukrašavanje

Priprema

Chia sjemenke natopite u pola šoljice tople vode. Prepolovite avokado, izvadite mu košpicu i ogulite ga. Pomiješajte lješnike, susam, golicu i izmiksajte ih u mlinu za kafu. Dodajte im bananu, avokado, omekšali maslac, chia sjemenke s vodom i cimet, pa miješajte u blenderu najmanje minut kako bi puding bio što kremastiji. Dodajte vode dok ne dobijete željenu gustoću. Ukrasite narendanom čokoladom. Savjet: Lješnike možete i da zamijenite bademima ili orasima, a možete da odaberete i sjemenke prema želji. Ako nemate avokado, nije problem – udvostručite količinu kokosovog maslaca. Ako želite da skinete kilograme ili vam treba dodatna doza proteina, ovaj puding je idealna poslastica.

Autor: Amina P.

Mistični tibetanski horoskop koji otkriva koji je vaš put do mudrosti

Jesu li ovo novi znakovi zaraze koronavirusom?