in

Bodybuilder je četiri godine vegan. Evo što je to učinilo njegovom tijelu

Donedavno se smatralo da je jedenje mesa jedini način da u svoje tijelo unesete dovoljno proteina potrebnih za gradnju mišića. Takav način razmišljanja se polako mijenja, dijelom zahvaljujući sve većem broju bodybuildera i sportaša koji veganskoj prehrani pripisuju pomoć u postizanju vrhunskih performansi.

Britanski bodybuilder i trener Rob je vegan već četiri godine. U nedavno objavljenom videu na YouTubeu odlučio je podijeliti rezultate svog DEXA pregleda kojim se precizno mjeri tjelesna masnoća i udio mišića te je tako otkrio kakav je utjecaj biljna prehrana imala na njegovo tijelo.

 

Nakon četiri godine veganstva, Rob ima 13,7 posto tjelesnih masnoća.

 

-To je više nego što sam očekivao. To znači da na svojih 85 kilograma imam 11,6 masti u tijelu. Zadovoljan sam, dobro se osjećam – kaže.

Što se indeksa tjelesne mase (BMI) tiče, Rob ima prekomjernu tjelesnu težinu. Međutim, kako pojašnjava, taj podatak se računa isključivo omjerom težine i visine, a ne uzima u obzir mišiće ili masnoće.

 

-Ovo je samo dokaz da možete graditi i održavati mišiće jedenjem proteina na biljnoj bazi – zaključio je.

Autor: Z. K.

Za maske koje ubijaju koronu postoji lista čekanja: Razgrabile se u samo nekoliko dana

Baka Prase u problemima: Nemam dinar od YouTubea, a sad mi žele uzeti i preglede