in

OVAJ jednostavan pokret šakom pomaže u kritičnom trenutku!

Samo jedna jednostavna tehnika s pokretom šake može vas spasiti u kritičnom trenutku, sniziti stres i pomoći da preuzmete kontrolu nad emocijama. Gdje god se nalazili, što god da se događa – postoji način da savladate emocije, brigu i stres. Provjerite prvom prilikom!

Sa stresom se svi borimo na svoj način. Nekome pomaže duboko disanje, nekome vizualizacija, nekome čaj za smirenje, a netko je u takvom stanju da ne može uopće savladati emocije, prenosi uspesnazena.com.

Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke.

Gdje god se nalazili, što god da se događa – postoji način da savladate emocije, brigu i stres.

Provjerite prvom prilikom!

Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Po njegovoj regulaciji, živčani sustav se momentalno vraća u normalno stanje.

Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, učinite sljedeće:

– Naglo udahnite, stiskajući ruku u šaku, tako da se nokti zariju u dlan.

– Izdahnite i ispravite stisak

– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

Tajna učinkovitosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišene razine adrenalina.

Vaš zadatak – staviti emocije pod kontrolu, i ova tehnika će vam u tome sigurno pomoći.

uspesnazena.com

Pogledajte kako je “mini-tsunami” nosio sve pred sobom ulicama turskog grada

Teodora Džehverović otkrila kako je zavela Ninu: Ona se njemu javila prva!