in

Stručnjaci otkrili koliko bismo dnevno trebali piti kafe

Početak dana uz šolju kafe ritual je mnogih ljudi, ali razumno se zapitati pretjerujemo li.

Početak dana uz šolju kafe ritual je mnogih ljudi, ali razumno se zapitati pretjerujemo li.

Naturopatkinja i učiteljica joge Erin O’Hara kaže da kofein osigurava nalet energije, ali može imati i nuspojave.

“Kad ljudi smanje unos kave s tri šalice na dvije, sigurno će uočiti da njihovo tijelo prolazi kroz promjenu”, kaže O’Hara.

Simptomi mogu varirati od umora i lošeg raspoloženja preko tjeskobe do poteškoća s koncentracijom.

Tvrdi da je idealna količina kofeina u danu 200 mg, što je ekvivalent dvije šalice kave. Ljudi koji piju više od toga, ističe O’Hara, mogu osjetiti dugoročne posljedice po svoje zdravlje.

Svima koji žele smanjiti unos kofeina u danu ova naturopatkinja savjetuje da to učine postepeno.

“Na primjer, osoba koja pije četiri šalice kave u danu trebala bi kroz cijelu sedmicu postepeno smanjivati količinu na tri šalice”, zaključuje.

Autor: Krtica.net

STRAŠNO NEVRIJEME POGODILO SRBIJU Potop u Beogradu, u Srbobranu tukao grad, izdat narandžasti meteoalarm

Srpski carinici kod bračnog para pronašli 50.000 eura. Ludnica je nastala kad su vidjeli gdje su ih krili